아침마다 서늘해지는 바람에 가슴 한구석이 덜컥 내려앉는다면, 지금 당신의 혈관 안에서 벌어지고 있는 미세한 변화를 눈여겨봐야 합니다. 기온이 급격히 떨어지는 10월은 일 년 중 심근경색과 뇌졸중 같은 심뇌혈관 질환 응급실 내원 환자가 가장 가파르게 증가하는 시기입니다. 뚝 떨어진 기온에 수축해 버린 혈관은 혈압을 급상승시키고, 이는 평소 잠잠하던 혈관벽의 찌꺼기를 흔들어 터뜨리기에 아주 좋은 조건이 되기...
창문을 열 때마다 피부가 바짝 조여오는 기분이 든다 아침마다 거울을 볼 때 눈가와 볼 주변이 미세하게 갈라지는 느낌을 받는다면, 그것은 단순한 기분 탓이 아니다. 올여름이 유독 길고 지독했던 탓에 방심하고 있던 사이, 어느새 공기 중의 수분이 급격히 떨어지는 완연한 가을로 접어들었기 때문이다. 아침마다 스킨케어 제품을 몇 겹씩 덧발라도 속당김이 해결되지 않아 결국 피부과를 찾아야 하나...
아침마다 목이 따끔거리고 기침이 멈추지 않는다면 이번 주가 가장 중요한 분기점입니다 유독 찬바람이 불기 시작하는 이맘때쯤이면 거실 탁상에 쌓이는 게 감기약인지 영양제인지 헷갈릴 정도로 병치레가 잦아집니다. 아침 출근길 지하철 안에서 들려오는 콜록거리는 소리도 점점 늘어나고, 아이를 둔 부모라면 어린이집 등원길마다 혹시나 열이 나지 않을까 가슴이 철렁 내려앉기 일쑤입니다. 일교차가 10도 이상 벌어지는 요즘 같은 시기에는...
아침마다 거울을 보며 이유 모를 무기력함에 잠기는 이들에게 유독 올가을 들어 아침에 눈을 뜨는 순간부터 가슴 한구석이 뻐근하고 서늘해지는 기분이 들지 않는가. 출근길 지하철 안에서 스마트폰 화면을 무심코 넘기다가도 문득 왈칵 눈물이 쏟아질 것 같은 감정에 사로잡히거나, 늘 즐기던 주말 취미 생활조차 귀찮고 버겁게 느껴진다면 그것은 단순한 피로가 아니다. 계절이 바뀌면서 우리 몸의 생체 리듬이...
가을철 밤마다 뒤척이게 되는 이유와 멜라토닌의 진짜 역할 유독 찬바람이 불어오는 이맘때쯤이면 침대에 누워 뒤척이는 시간이 길어지곤 합니다. 아침에 눈을 떠도 머리가 멍하고 하루 종일 무기력해지는 피로감이 이어지는데, 단순한 피로로 넘기기에는 일상에 지장을 줄 만큼 수면의 질이 바닥을 치는 분들이 많습니다. 아침저녁으로 쌀쌀해진 기온과 일조량의 급격한 변화는 우리 몸의 생체 시계를 흔들어 놓는 주범입니다. 해가...
올해 10월, 우리 집 예방접종 스케줄을 다시 짜야 하는 이유 อ침마다 창문을 열면 제법 서늘한 바람이 밀려옵니다. 가을이 깊어질수록 슬기로운 부모님들의 마음 한구석은 바빠지기 시작합니다. 면역력이 약한 아이들과 어르신을 모시는 가정이라면 매년 이맘때 가장 먼저 떠오르는 연례행사가 있습니다. 바로 독감, 정확히는 인플루엔자 백신 접종입니다. 뉴스에서는 연일 무료 접종 대상자가 확대되었다고 하고, 동네 내과 앞에는 현수막이...
아침마다 눈이 뻑뻑해서 인공눈물을 달고 사는데도 오후만 되면 모래알이 구르는 것처럼 아프다면, 이번 가을에는 단순히 피로 탓으로 넘기지 말고 눈물막의 상태를 점검해 봐야 합니다. 유독 찬바람이 불고 대기가 바짝 마르는 이맘때쯤이면 안과를 찾는 발걸음이 늘어나는데, 실제로 가을철 습도는 평년기온에 비해 절반 이하로 뚝 떨어지기 때문에 눈물층을 보호하는 지질 성분이 제 역할을 하지 못해 눈물 증발이...
아침마다 목이 따끔거리고 피로가 밀려온다면, 지금 몸이 보내는 적신호입니다 유독 아침마다 목이 칼칼하고 몸이 으슬으슬 떨리는 경험, 올가을 들어 벌써 여러 번 겪으셨을 겁니다. 낮에는 반팔을 입어야 할 만큼 덥다가도 해가 지면 겉옷을 찾게 되는 큰 일교차가 이어지고 있습니다. 우리 몸의 체온 조절 중추는 이렇게 급격한 기온 변화에 적응하느라 엄청난 에너지를 쏟아붓게 되고, 그 과정에서...
아침마다 베개 위에 쌓이는 머리카락, 올가을 환절기 탈모를 막는 진짜 두피 관리법 유독 아침에 잠에서 깨어나 베개를 볼 때마다 한숨이 나오는 사람들이 늘고 있습니다. 거울을 보면 평소보다 가르마가 넓어진 것 같고, 머리를 감을 때 하수구 구멍이 금방 막힐 정도로 빠지는 머리카락을 보며 혹시 탈모가 시작된 것은 아닐지 걱정이 앞서는 계절입니다. 아침마다 거울 앞에서 한숨 쉬는...