고혈압 예방에 도움 주는 ‘양파’ > 동네소식

양파는 수분이 전체의 90%를 차지하며 단백질, 탄수화물, 비타민 C, 칼슘, 인, 철 등의 영양소가 다량 함유되어 있다.양파의 퀘르세틴이라는 성분은 지방과 콜레스테롤이 혈관에 축적되는 것을 억제하여 고혈압 예방에 도움을 주고 세포의 염증 및 상처를 회복하는 데 효과가 있다.또한 알리신은 일산화질소를 배출해 혈관의 강직성을 떨어뜨려 혈압을 낮추는 효과가 있으며, 혈관 내의 섬유소 용해 작용을 도와 혈전이나, 뇌졸중 위험 감소에도 효과적이다.▶ 양파버섯볶음밥 = 주재료건표고버섯(4개), 양파(1/2개), 마늘(3쪽),

<p style='margin-top:20px;padding-top:15px;border-top:1px solid #eee;'><a href='http://www.shnews.net/news/articleView.html?idxno=57694' target='_blank' rel='noopener' style='color:#667eea;'><i class='fas fa-external-link-alt'></i> 원문 보기</a></p><div class="discussion-prompt" style="margin-top:20px;padding:15px;background:#f8f9fa;border-left:3px solid #4299e1;border-radius:4px;"><p style="margin:0;color:#2d3748;font-size:14px;">관련 정보 알고 계신 분 댓글 부탁드립니다.</p></div>